Zašto je magnezijum ključan mineral?
Magnezijum učestvuje u preko 300 biohemijskih reakcija u tijelu.
Najvažniji benefiti
1. Smanjuje grčeve i napetost mišića
Posebno važno za sportiste i aktivne osobe.
2. Poboljšava san
Reguliše nervni sistem i smanjuje kortizol.
3. Smanjuje stres i anksioznost
Magnezijum djeluje umirujuće na centralni nervni sistem.
4. Pomaže kod umora
Učestvuje u proizvodnji energije (ATP).
Koji oblik birati?
- Magnezijum citrat – bolja apsorpcija
- Magnezijum glicinat – najbolji za san
- Magnezijum malat – za energiju
Zaključak:
Ako postoji jedan mineral koji većini ljudi nedostaje – to je magnezijum.
